也許我沒資格。畢竟我也曾說過那樣的話。
「你們應該去諮商一下！」對我的父母說。
常常聽見有人說，我的某某家人個性很怪、思考很負面、情緒很壞……，所以他們應該去「心理治療」一下。乍聽之下沒什麼不對，但是越想越不對。這豈不等於說「我不用在關係中負責」？
這樣的情形容易在被轉介過來個案中看到，因為孩子不聽話、調皮、退縮或有其他狀況，所以被帶來諮商了。因為父母或老師不知道該怎麼處理，所以希望可以透過「專業」來處理。他們的無助可以被諒解，但幾次晤談過後，我常會發現大人們習慣認為問題是孩子的問題，跟他們一點關係都沒有。
雖然我可以和大部份的孩子建立關係，但隱隱中，也嗅到了在關係中權力的不平等，畢竟他們是被動地進入諮商。所以，我會在諮商的開始和父母或撫養人討論每個人對「問題」的看法，問題在「關係中」如何成長？問題怎樣影響每個人？把問題外化，從孩子身上轉移至「關係」。
走在路上，有一對母子正在爭吵，
孩子悽慘哭鬧的聲量大到讓我很難不去注意他們。
聽到這位媽咪對孩子說：「你每次都不聽話，有你這種兒子好丟臉！我不要你了！！」
媽咪轉身要走，孩子大哭，兩隻小手慌張拉住媽咪：「媽咪，妳不要走！」
媽咪甩開孩子的雙手，不理會孩子的哭求，繼續往前走，
「什麼是親密關係？」在現代，很多人已經不把親密關係僅定義在男和女之間的關係，但是和作業系統談戀愛合理嗎?
而很多人在分手後的自我整理，遠比其他時候都來得多，所以常聽見「失戀會讓一個男孩變成一個男人」......
對於上述的觀點，你認為如何呢??
黃智卿諮商心理師 與您透過電影"我的雲端情人"反思與整理在親密關係中所經歷的「認識」、「猶豫」、「蜜月期」、「再猶豫」、「爭吵」、「自我突破」、「穩定」、「分離」等不同時期所帶來的真實感動與真切成長~~
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作者: 「社會新鮮事、心理師開講」廣播節目製作群
美國密西根大學社會心理學家克羅斯，以82名有智慧手機與臉書帳號、年齡與大學生相仿的年輕成人為對象。研究員連續14天每天傳5次問卷給受測者，詢問他們的心情、是否感到憂慮或寂寞、使用臉書和人直接互動的多寡等問題。結果顯示，越黏臉書的人生活滿意度越低；與人互動越多者，生活滿意度越高。也就是說，當人們使用臉書的時間越長，對人生就會越不滿足，甚至會加強人們的嫉妒心、社交壓迫感、孤獨感和沮喪心情；而越多的「面對面的社交接觸」，感覺就越好。
而「臉書憂鬱症」是怎麼產生的呢? 可能的心理機制有下列兩種:
作者: 「社會新鮮事、心理師開講」廣播節目製作群
美國《時代雜誌》曾進行調查，發現高達84%受訪者承認，不能一天沒有手機；在台灣，Google也做過類似的調查，有81%台灣智慧型手機用戶出門一定會攜帶手機，依賴度高居亞太榜首！英國新的研究指出，66%接受調查的人說害怕沒有手機，愈年輕的人就愈可能害怕沒有手機，而女性比男性更害怕手機遺失。
而在台灣已有不少人過度依賴手機，形成一種新的文明病:「無手機焦慮症」。請自我測試以下問題判斷是否患上「手機成癮症」：
(以下編譯自 Young, Kimberly S. 的手機成癮評量表)
1. □你會發現使用手機時間超過原先預計的時間嗎？
劉英蘭諮商心理師陪你一起看日劇
走進患者的內心與患者同在，不僅是一種治療態度，更是一種人生態度—從第一集開始，即展現精神科醫師倫太郎此精神。這是一種人生態度，所以路過的他會多管閒事地跑到頂樓，告訴想跳樓自殺的阿川繭子:「我們一起掉下去吧!」也真的無畏懼地抱著她，跳到消防隊鋪好的氣墊上；在邀請繭子小姐，以單獨喝咖啡的方式聆聽其心聲不成之後，追著她，要「拉」她回到診療間成為患者。
本著「我是你們的伙伴」的態度，他會耗費長時間仔細傾聽患者說的話；要求繭子手掌握冰塊時，自己也陪著她做同樣的事；盡全力靠近總理報導官此位患者；拜讀患者小說家風間的作品，並從中找到致病關鍵(其實他是撈過界，幫助不屬於自己的患者)；和福原醫師角色扮演時，比患者還激動。曾有自殺之舉，或許讓他更能了解患者的心聲；尚未體驗過的，他也試著走進其內心世界—做出和夢乃小姐一樣搓弄沙盤中的沙之動作。
「界線」是一個值得探索的問題。倫太郎說，如果患者告訴他:「我喜歡你」，他會說:「我也喜歡你，你要趕快好起來。」即使其目的是讓愛上醫師的患者，終而愛上醫師以外的人，但此舉有如走在鋼絲上般危險；對於力邀為患者的夢乃，也慨然借貸給她巨款，這也不只是詐騙與否的問題而已。倫太郎甚至不在意是否違反院外不得接觸患者的規定、與患者近距離說話、在電視節目邀請患者像「朋友」地交談、遞上本屬於自己的熱茶給患者喝、非主動地與可能成為患者的藝妓夢乃擁抱和親吻—他並不避諱牽涉到移情、反移情的議題。或許與夢乃的曖昧情愫，正有力地闡釋倫太郎的想法:「要做好的精神科醫師」，為了保持最好的狀態，「就不要談戀愛」。然而，力圖拯救迷途羔羊的倫太郎，該如何讓自己也不致淪為迷途羔羊呢?
不要加油、不要再努力、不要勉強--倫太郎的驚人之語發人深省。他認為患者之所以能展現笑容，除了支持之外，「放鬆」也是能夠有走下去之力量的要素。其中的道理值得生活倥傯、如同處在壓力鍋的現代人深思。此外，倫太郎堅信「共鳴」、表示「同感」是修復患者破碎心靈、使患者好轉的關鍵因素，而宮川教授只相信儀器與藥物才不會誤診、才具有療效，恰恰顯示兩種不同論述。在企盼醫師視病如親的期待下，或許也提醒了我們:醫學的進步也應納入以人為本的理念。
團體諮商--體驗人與人間真誠交會的感動
(台南市諮商心理師公會 李明峰心理師)
團體諮商顧名思義是有別於個別諮商的助人方式之一，團體諮商的人數不多，大約是8～10人左右，每次聚會通常定為兩小時，進行時間依團體的性質而定，短則六週，長則一～兩年都有。
團體諮商通常都會有要進行的「主題」，像是情感關係團體、自我探索團體、人際關係團體、壓力紓解團體等等。在團體中，帶領的諮商心理師會依據團體的主題設計不同的活動或是帶領方式，你可以從團體中的體驗、對話或成員與諮商心理師的回饋中學習成長。每一次的團體聚會透過別人的「回饋」，會讓你對自己和他人有更深刻地看見和反省，讓你有再往前走的力量跟能量。
有人會說那團體諮商跟一般朋友間的對話有甚麼不同，一般的人際對話可能也會有聚焦在某個主題的時刻，可是可能會流於談論八卦，或是彼此有所顧忌而無法讓話題有所深入，或是將焦點放在他人身上，沒有太多時間思索有關自己的事情。而團體諮商是站在一個保密且開放的環境空間中分享自己對於某個議題的看法，你也會有機會聽到別人的想法，感受彼此的不同並互相學習，而這就是團體諮商的效能所在，透過「真誠的交心分享」，讓你發掘未曾覺察過的自己，也讓你看見你在團體中如何與他人互動，並將在團體中所學應用到現實生活上。
用桌遊陪伴孩子面對學習抗拒
臺南市諮商心理師公會 林家弘心理師
(本文內容涉已徵詢個案同意)
隨著十二年國民教育正式上路，多元面向的升學評量比序，使孩子們產生一種普遍的想法，認為自己即使不用努力學習學業科目也絕對有學校可念，也使許多原本學習意願興趣就不高的學生們有更充足的理由說服自己或家長可以不用面對學科，這也成為許多面臨第一屆12年國教的父母們的焦慮來源。教育制度的缺陷勢必需要修改調整，但制度調整的速度往往需經歷漫長的時間，而孩子的成長並不等人，本文是從心理諮商遊戲治療的概念為出發，提出一些方法與建議，邀請父母一起思考如何陪伴孩子面對學習興趣低落、挫折、甚至是抗拒的狀況，親子一同來面對挑戰。
首先，我先分享一段我自己陪伴一位青少年面對「數學落後」這問題情境的故事，接著再向讀者解釋我採取用桌遊來協助該少年背後的概念，並提出幾點建議供讀者作為借鏡參考，希望大家也可以嘗試運用不同的桌遊或遊戲來陪伴孩子面對學習問題。
今年度為了增進社會大眾學校老師對於諮商心理師及心理諮商專業的認識與了解，邀請了多位講師，共同進入校園進行系列講座，本年度一共規劃六場，短時間內學校預約報名即非常踴躍，第一場在大家的期盼下於103年6月9日下午二時於文賢國中開啟活動序幕。
與會者除了該校校長、輔導主任、老師和志工之外，還有社區居民。陳柏蒼校長表示：此際正臨第一次會考志願選填，同學、家長、老師和行政人員的壓力都很大，紓壓之重要性不言可喻。在心理師之帶領下，與會者專心投入於紓壓音樂與放鬆技巧的體驗和學習，會後該校輔導室沈惠娟主任及一些與會者，積極和心理師討論日後如何應用於日常生活中，為此次活動畫下完美句點。
本公會黃智卿理事偕同劉英蘭心理師，於臺南市北區文賢國中辦理本年度第一場壓力紓解講座。
透過生活中常見的音樂，也可以是舒壓很好的素材。
成員專心聆聽、用心體會，身心靈舒壓之美。
黃智卿諮商心理師
「校園輔導三級預防模式」在校園工作的人一定不陌生，在校園內行之有年。簡單來說，第一級預防為主動式提供講座、手冊，宣導心理健康知識；第二級預防則是觀察到有行為或心理異常的同學，適時介入關心與輔導；第三級預防則是危機個案，需要整合心理健康相關資源介入處理，例如社工、心理師、精神科醫師。
「北捷隨機殺人事件」引起社會恐慌，但也讓人回過頭思考，「社會的心理健康三級預防」在哪裡？從學校畢業進入社會，壓力恐怕比起學生更加複雜與沈重，舉凡職場壓力、經濟壓力、親子關係、夫妻關係、愛情關係等等都能引起心理困擾，而心理困擾有個特點，要是只使用壓抑方式而不整理，情緒只會累積，直到無法再累積，就會有摧毀性的行為產生。
社會族群遠比學生族群龐大，也不容易管理，第一級和第三級預防好做，第二級預防恐怕是最空洞的一環，民眾需自主求助專業協助，否則就會被邊緣化；但自行求助的門檻很高。第一、礙於社會眼光，怕求助心理師或精神科醫師會被標籤化；第二、礙於經濟壓力，心理諮商屬自費醫療，沒有健保或其他任何補助，費用極高；第三、礙於資訊不普及，民眾不明白諮商的功能，也不知道哪裡可尋求協助。
大量的「情殺」與「自殺」新聞事件，暴露著長久以來「重生理、輕心理」的社會現況，在現代化國家中這很罕見。在國家政策中，應該降低中產階級尋求心理諮商的門檻，在保險或勞基法裡納入諮商補助條款，提昇民眾求助的意願，而不是等到了無可挽救才來彌補。民眾可思考什麼心理問題讓自己困擾已久，讓自己感到情緒不穩、思緒雜亂，整理不出個所以然，請進一步求助專業人士，像是諮商心理師或精神科醫師，讓情緒有個出口。
